4月から始める本気でダイエット成功させる方法

rogerフィットネスを開設しました。

初めまして、rogerこと10㎏のダイエットに成功した、30代のサラリーマンです。

わたしは去年4月から8月の4ヶ月で、－10㎏のダイエットに成功しました。

◼️体重は「76㎏→66㎏」(－10㎏)、体脂肪は「22.2→14.7」(－7.5)、ウエストは(－8㎝)の理想の体に仕上がりました。

このブログで、この春から失敗しないダイエット方法とフィットネスについて、皆さんに有益な情報と

ダイエット方法をご紹介していこうと思います。

始めたきっかけは、社会人になり体重が日々の運動不足と食生活とともに気づけば76㎏に(14年前は65㎏)なりました。ヤバイと思いつつ、大好きなつけ麺やお酒、何でもすぐ大盛りで食べていました。

かつて自己流で、プロテインダイエットやカロリー制限ダイエットで、3～4㎏ほど減量した経験はありますが、すぐにリバウンド、ジムに通っても正しいフォームや重量、回数、やる種目もわからず、挫折もしました。

食事制限は食べられないものが多く最初はと惑いましたが、逆に食べらるものの中から、レパートリーを広げたり味付けを変えたりと、だんだんと楽しくなり朝食や昼のお弁当も自炊で毎日のメニュー選びで頭が一杯でした。

日々体重が減っていき、どんどん体のシルエットが変化していくのにはびっくりしました。

それでは、次回から
・食事管理について
・サプリメント
・トレーニング方法

について、私が実際にやった方法、知識を
写真と共にご紹介していきます。

よろしくお願いいたします。